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この記事のみを表示する新陳代謝のカギはふくらはぎ(1)

美容・健康

「もむ」「温める」で代謝アップ
代謝アップのためには、ふくらはぎをもんだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です。

ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると同時に、ふくらはぎに集まっているたくさんのツボを刺激することも代謝アップにつながります。

ふくらはぎをもむ
皮膚にハリがなく、押してもすぐ元の状態に戻らないのは、ふくらはぎがむくんでいるサイン。

ふくらはぎを正しくもむことで、むくみを改善できます。

ふくらはぎは内側、後ろ側、外側の3つの部位に分け、下から上に向かってもむのが基本

また、息を吐くと筋肉がゆるむので、押す時は息を吐きながら行うのがポイントです。

筋肉の奥まで刺激が届くためには ちょっと痛いけど気持ちいい 強さで。

特に痛いと感じるところやしこりのあることろは丁寧にもみほぐしましょう。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所





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