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この記事のみを表示する抜け毛に負けない「美髪づくり」(2)

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必須アミノ酸は食事で摂る
髪は、主にたんぱく質で構成されています。

たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されているため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。

しかし20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができまず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。

効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。

忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補充するのもよいでしょう。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所




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