FC2ブログ
猫とワタシ

Mstyle

楽しいを選択した道

この記事のみを表示する秋の抜け毛に負けない!美髪のための3つの心がけ(3)

美容・健康

生活リズムを整える
夏は熱帯夜で眠れず、結果的に睡眠時間が少なくなったり、夏バテで朝ごはんを食べないまま出勤・・・なんてことはなかったでしょうか。

髪の毛にとって、質の良い睡眠はとても大切です。

髪が成長する時間は、22時~深夜2時頃までですので、この時間帯には眠っていたいものです。

女性にとって1日の片付けなどで忙しい時間だと思いますが、思い切って翌朝の時間にシフトして、じっくりと睡眠することも美肌・美髪にとって大事ですよ。

また、質の良い睡眠は、たまったストレスの解消にも効果的なので、できるだけ早く寝ることを心がけましょう。

どれもすぐに始められることばかりです。

秋の抜け毛に負けない健康な髪・頭皮になるためには、日々の生活に取り入れ、無理なく続けることが大切ですね。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所




コメントの投稿

secret