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この記事のみを表示する夏 体のコンディション作り(4)

美容・健康

足のむくみには温水&冷水シャワー
立ち仕事や冷房のために脚が疲れたり、むくんだりしたときは、ふくらはぎへシャワーをあてましょう。

ふくらはぎの内側に温水を1分、外側に冷水を3~5秒ほど交互にかけると血流が良くなり、むくみがとれやすくなります。

リラックス入浴
・静かで落ち着くような音楽をかける

・アロマオイルや入浴剤など、自分の好みの香りを浴槽にいれる

・アロマキャンドルなどを使用して、いつもより少し暗い明かりの中でお風呂に入ってみる

・雑誌や本を読む、あるいは心の落ち着くような文章を朗読する

・仕事や悩み事は考えず、楽しいことやうれしいことを考えるようにする。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所




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