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この記事のみを表示するやせる不調が消える「見える冷えとり」(2)

美容・健康

「食」で体の中からポカポカに
体をあたためる働きのある「陽性食品」を食べて「冷え知らず」になりましょう。

陽性食品とは、赤、黒、だいだい色「冬が旬の北で採れたもの」です。

そは、玄米、にんじんやゴボウなどの根菜類、りんご、ぶどう、納豆、赤身の魚肉、赤ワイン、梅酒、みそ、しょうゆ、黒砂糖など。

豆腐を温めて黒砂糖を入れて飲んで飲んでみるのもおススメ。

ホッと!あたためたドリンク
むくみ解消・・・あずき煮

あずき50gと水3カップを鍋に入れて火をかける。

煮立ったら弱火にして30分ほど煮込み塩とハチミツで調味(あずきには、利尿作用のあるサポニンを含んでいるので、体内の水分を出す効果があります。)

美容効果抜群・・・レモネード

レモン1/2個分しぼり汁をカップに入れます。

親指大のショウガをスリおろし、そのままか絞り汁をお湯に溶かし入れる(好みでハチミツを入れてもよい)

いつでもどこでも「ショウガ生活」
ショウガは、ガンを防いだり漢方薬の7割に入ってるスーパー食材で、1日に親指2個分とると血栓を予防できます。

そりおろし、酢漬け、粉末など形状を変えると使い方も無限大。

お腹がすいたら、紅茶に黒砂糖かハチミツを入れ、すりおろしたショウガを「たっぷり混ぜて」飲んでみて

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所























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