夏太りをそのまま放って置くと、秋から冬にかけてされに太る可能性もあります。夏太りを解消する方法むくみが原因なら野菜や果物を多く摂る※野菜や果物に含まれるカリウムが不足しがちになるため
冷えの解消※冷房で足腰が冷えないようにひざ掛けなどを利用して防ぐ
※お風呂はシャワーだけで済まさずに、ぬるめの温度の湯船にしっかり浸かる
※冷えやすい手先や足などのマッサージをする（ひろのぱ体操など）
糖質をとり過ぎない※バランスの良い食事内容を心がける
※しっかり噛んで食べるようにする
※よく噛むとエネルギー消費率が上がり、カロリーの燃焼率が1割くらい上がります。
基礎代謝を上げるストレッチなどをする※ストレッチで筋肉の緊張をとって、代謝をよくする
※かたい筋肉のままだと太りやすくなる
自律神経を整えるために、規則正しい生活をする質の良い睡眠をとるように心がける※睡眠不足は基礎代謝の低下に繋がります。
参考まで
株式会社ムツコ美容室iffイフ(iff)iff美容研究所
