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この記事のみを表示する都市伝説 うそ?ホント?アンチエイジング(2)

美容

朝のトイレ
×毎日必ず
体調によって、あるいは環境の変化によって便通がない日もあるでしょう。

それなのに「毎日出ないとダメ」と思い込下剤を飲み続けると自律神経が乱れ、便秘も悪化します。

○自分のペースで
人によっては2日に1回、3日に1回でもOKという場合も。

それで便がすっきり出ているなら問題ありません。

ただし、出ない日でも毎朝トイレに行く習慣だけは続けましょう。

1日の反省
×しない

夜は物事をネガティブにとらえがち。

考えごとはやめる、という人もいるでしょう。

しかし、嫌いなことほど形(文字)とすると、とてもいい心のデトックスになるのです。

○する
1日の終わりに7行前後の短い日記をつけることは自律神経を整えるために効果的。

最初に「その日で一番感動したこと」を書きましょう。

ストレス
×避ける
「ストレスや不安は体に悪いから感じないようにしよう」と意識すればするほど、かえってストレスや不安を強めることになり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

○あえて感じる
ストレスを軽くする最大のコツは、逃げずにストレスをあえて感じるようにすること。

自律神経のバランスを整えるためにも、適度なストレスは必要なのです。


参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

美容室iff(クセストパー®)

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イフ(iff)

iff美容研究所


























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