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この記事のみを表示する「あいうべ体操」で免疫力UP!(インフルエンザ予防効果も!)1

健康

「あいうべ体操」とは、福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した体操です。

口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」ベー」とする体操。

実際に声にだしても出さなくてもいいのですが、なるべく口を大きく動かすことがポイントです。

「あいうべ体操」を続けると、口呼吸改善・免疫力UP・口内環境改善・虫歯予防・小顔効果など様々な効果が期待できます。

「あいうべ体操」で症状が改善するワケ
1、あいうべ体操は、舌の位置を整える!
健康な人とそうでない人を比べると、舌の位置が違います。

本来は口を閉じているときに舌があごにぴったりとついている状態が良いです。

舌が前歯の後ろについていたり、舌の両側に歯形がつく人は舌の位置が下がっています。

舌の位置が改善されると、唾液の分泌、歯槽膿漏、虫歯の状態まで変わります。

何より嬉しいのは、免疫力がUPします。

2、口呼吸から鼻呼吸に変えてくれる!
口呼吸を続けていると、口からいろんな病原菌を取り込んでしまい、風邪をひきやすくなり、アレルギー疾患になりやすくなります。

咀嚼(そしゃく)や嚥下機能(えんげきのう)が低下するなど、百害あって一利なし。

「あいうべ体操」は口呼吸から鼻呼吸に矯正してくれます。

3、脳の血流がUP
脳の血流が悪いと。うつや不眠、認知症など様々な疾患を引き起こします。

「あいうべ体操」は、脳のマッサージをするような効果が認められています。

「あー」で脳を冷やし血流ていか
「いー」でフラットになり
「うー」で脳を温めて血流はUP
「ベー」でフラットになる
ひとつの音を4~5秒かけて行うと、脳全体の血流をUPすることができます。

参考まで



株式会社ムツコ

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