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この記事のみを表示する抜け毛が増えてしまう食事とは・・・?(2)

美容・健康

髪の毛が生えるのに効果的な食べ物
髪の毛の成分は約90%がケラチンで出来ているので、ケラチンを多く作り出していく事が大事になってきます。

ケラチンを作り出すのに必要な食べ物が
・タンパク質を多く含んだ食べ物
・ビタミンBを多く含んだ食べ物
・亜鉛を多く含んだ食べ物   です。

これらを、バランスよく食べていく事が重要です。

食べる時間にも原因が・・・
就寝前の間食が身体に悪いということは良く知られています。

これが髪の毛にも良くないということはご存知でしょうか?

髪の毛の育成には睡眠中に分泌される成長ホルモンが不可欠なのですが、このホルモンは空腹状態の時により多く分泌されるのです。

満腹状態でベツトに入っても、髪の毛の成長は期待できないことになります。

抜け毛を予防し、ツヤのある髪の毛を維持するにはバランスのとれた食事が不可欠です。

2017年は食生活にも気をつけて、若々しい髪と地肌を維持していきましょう。


参考まで




株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

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