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この記事のみを表示するGO TO キャンペーンを賢く使って“ウップン晴らし”

豆知識

「Go To Travel キャンペーン」は、旅行会社旅行予約サイト等を通じてキャンペーン期間内に旅行予約をした場合に、その
代金の2分の1に相当する金額が支援されるというもの。
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支援額の上限は1泊1人あたり最大2万円。

日帰りは最大1万円分が予定されています。

支援額の7割は旅行代金の割引、残りの3割は旅行先での飲食や観光施設、地域産のお土産を購入する場合に使える「地域共通クーポン」として付与されます。

キャンペーンの対象となるのは旅行代理店や旅行予約サイト等を通じて予約するパッケージツアー(日帰り含む)など、宿泊と交通機関がセットになった旅行商品です。

個人で交通機関・宿泊を個別手配する場合は宿泊料金は対象になりますが、交通機関は割引の対象にはなりません。

Go To トラベルキャンペーンは、利用回数に制限はなく、旅行先での連泊日数にも上限はありません(ただしキャンペーン期間内の宿泊に限る)。

飲食店等も含めたGo Toキャンペーン事業全体の予算は1.7兆円という、観光促進事業として、過去に類をみない規模で計画されています。

数か月に及んだ“巣ごもり”が続いた私たちですから、賢く使って“ウップン晴らし”ができるといいですね。

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この記事のみを表示するマスクに似合う髪型!

美容

顔が大きく見える
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マスクを着ける際の悩みとして挙げられるのが、顔が大きく見えてしまうこと。

特にサイズの合っていないものを着けてしまうと、顔が大きく見えやすくなります。

しかし、小顔効果のある髪型にすることで、そのお悩みを解決できます。

マスクの付け外しで髪型が崩れる
マスクは、着けたり外したりするもの。

しかし、そのつけ外しによって、きれいにセットした髪型が崩れてしまう場合があります。

セットが崩れにくい髪型を知ることが大切です。

マスク似合う髪型のポイント
すっきりしたシルエット
顔周りを大きく覆うマスク

顔周りをスッキリさせることで、小顔に見せることができます。

おすすめは、スッキリしたシルエットの髪型です。

例えば、ポニーテールやお団子などの髪型であれば髪全体が後部や上部でまとめられるため、スッキリと見えます。

崩れにくい髪型
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ゆるめに仕上げる髪型は、セットが崩れやすいです。

しっかりとまとめた髪型にすることで、セットが崩れにくくなります。

また、ヘアスプレーなどを使い、崩れにくくすることもおすすめです。

ショートボブのすすめ
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髪をまとめることが難しいショートやボブスタイルは、髪を耳にかけることで顔周りをスッキリさせることができます。

耳かけボブは、アレンジ次第でフェミニンにもセクシーにもできる万能な髪型のため、誰でも挑戦しやすいのが特徴です。

丸みショートで見た目すっきり
全体的にゆとりと厚みを出し、後頭部にボリュームを出した丸みショート。

ボリュームを残しつつ、襟足は軽くするため、すっきりとした見た目になります。

小顔効果もあり、輪郭にコンプレックスがある人にもおすすめです。

前下がりボブでマスクの紐を隠す
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後ろは短く、前に行くにつれて長くなっていく前下りボブ。

スッキリとしたシルエットになるのはもちろん、マスク紐を隠すこともできます。

特に後頭部がすっきりとするため、輪郭付近の髪が多くても重く見えません。

ウェーブボブで崩れ知らず
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ショートボブスタイルで崩れにくい髪型にしたいときには、ウェーブボブが最適です。

波のようなウェーブが特徴のウェーブボブは、スタイリングも簡単で崩れにくい髪型です。

また、髪全体に動きが出てボリュームがあるため、小顔効果もあります。

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この記事のみを表示する自宅でかんたんに出来る“頭皮デトックス”

美容

おすすめ精油(エッセンシャルオイル)で頭皮も髪も健康に、その方法はびっくりするほど簡単!
アロマオイル
・ジャンプーを丁寧にする
・時間がある時はシャンプー前に、ホットタオルを頭に巻き湯船につかる


これだけで、頭皮の皮脂や老廃物をスッキリさせることができるのです。

また、ホットタオルに精油を垂らすのもおすすめです。

アロマの香りをプラスすることで頭皮や髪の毛だけでなく全身リラックスすることもできるでしょう。

精油を選ぶ時には、お好きな香りや自分がリラックスできる香りを選ぶというのが良いでしょう。

しかし、実は精油ごとに頭皮や髪の毛に与える効果があるんです。

頭皮の血行を促進して髪の毛の成長を促進させる、頭皮の炎症を抑える、臭いを抑える、フケを予防するなど、それぞれの精油によって頭皮や髪の毛に与える効果はそれぞれ違います。

悩みに合わせた精油を選ぶと、香りが強すぎて使いにくいといったことがあるかもしれません。

その場合には、その香りと相性の良い精油を混ぜて使うことで香りが和らぎ使いやすくなることもあります。

また、混ぜて使うことでそれぞれの精油の効果を得ることもできますので一石二鳥です。

まずは精油がなくてもホットタオルがあれば始められますので、ぜひ今日からヘアデトックスを始めてみましょうべ

実はヘアデトックスは「えッ?これだけ?」と思うほど自宅でも簡単にできるんです。

まずは、シャンプーをいつもより丁寧に優しくすることです。

・シャンプー前はブラッシングをして汚れを落としやすくする
・指の腹を使い頭皮をマッサージすることを意識する
・シャンプーは頭皮に残らないよう丁寧に洗い流す


この3つのポイントを意識するだけで、頭皮の汚れもしっかり落とすことができ、ヘアデトックスとなります。

さらにシャンプー前にお湯で濡らしたホットタオルを頭に巻き付けて、湯船に20分ほどつかりましょう。

・頭皮の毛穴が開き老廃物が排出される
・熱により皮脂が取り除きやすくなる
・血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなる


ホットタオルを巻くことでこれらの効果を得ることができます。

ホットタオルに好きな精油を数滴垂らせば、髪の毛の悩みを改善することもでき、心もリラックスできます。

おすすめの精油は「カモミール」「イランイラン」「オレンジ」「クラリセージ」「ローズマリー・シネオール」です。

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アロマ


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この記事のみを表示するダイエットの敵べ小腹が空いた時は!

美容・健康

ダイエット成功の秘訣は、日中はなるべく空腹状態を作らないことです。

決まった時間に間食を取って食欲を上手にコントロールしましょう。

空腹は“基礎代謝低下の原因”
体が空腹状態に慣れてしまうと省エネモードに入るため基礎代謝が落ちてしまうことにつながります。

空腹状態で食事をすると、血糖値が急上昇しインスリンの分泌が増え、体内の脂肪を増やす原因を作り出してしまうのです。

大切なのは、空腹状態を作らず“小腹がすいたら”賢い間食をすること。

この賢いというのがポイントで、何でも食べて良いわけではなく、何を食べるかが重要なのです。

具体的にはミネラルや植物繊維が豊富な小魚や茎わかめ、スルメイカ。

脂質の吸収を抑えるビタミン E を含むナッツ類がおすすめです。

ナッツを選ぶ時は、素焼きの無塩タイプ、コーティングなしのものを選びましょう。

腸内環境を整える乳酸菌が豊富なチーズや無糖のヨーグルトなども良いでしょう。

食べる順番や速さにも注意しましょうべ野菜やきのこ類海藻類 → 汁物 → 主菜 → 主食(食べなくてもOK)

この順番にすると食べ過ぎを防げます。

ゆっくり食べることで満腹感が得やすく血糖値の急上昇もなくなります。

おやつは止めなくてもOK
むしろ空腹状態を作らないのがダイエット成功の秘訣。

ただし、糖質は控えめを心がけてください。

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この記事のみを表示する洗濯物のにおいの元 洗濯機のカビ対策

豆知識

カビの繁殖を抑える方法
洗濯機のふたは24時間開けっ放しに!
使わないときは、洗濯機のふたを数㎝でも開け、通気性のいい状態をキープ。

汚れた洗濯物はランドリーかごを活用し、洗う直前まで洗濯機に入れないことが、菌の繁殖を防ぐコツです。

さらに効果的!
どの家の洗濯槽にも、ほぼカビが生息しているので、2~3年に一度はクリーニングしましょう。

洗濯槽を50℃の湯で満水にし、粉末の酸素系漂白剤600gを溶かす

洗濯機を回し、排水前に停止させて2~3時間放置

③浮き出た汚れをすくって脱水し、新しい水に替えて再び洗濯機を回す

①~③を数回繰り返します。

プロに頼むのも良いでしょう。

厚手のバスタオルは下から風を当てる
洗濯機カビが付着した厚手のタオルは、生乾きになると臭いが発生。

サーキュレーターや扇風機で下から風を当てると、乾くまでの時間が短縮され、菌の増殖を防げます。

風がまんべんなく当たるよう蛇腹干しにしましょう。

がんこな臭い菌にはつけ置きが効果的です。

洗面器に50℃の湯を入れ、粉末の酸素系漂白剤20gを溶かし、タオル類をつけて2時間放置するだけ。

洗濯機ですすいで干せば完了!

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この記事のみを表示する7月10日は“ウルトラマンの日”

豆知識

1966年7月10日にTBSでウルトラマンの放映が開始されたことが由来。

実は、ウルトラマンは翌週の7月17日に放送を開始する予定となっていました。

しかし、前に放送されたウルトラQの最終話の内容が、あまりに難しい内容であったためウルトラQの最終話が放送されないことになりました。

そこで、急遽ウルトラマンが放送されることになったのですが、第1話が放送されるわけではなく“ウルトラマン前夜祭”というタイトルで、前日に杉並公会堂で開かれたウルトラマンの宣伝イベントの模様が放送されました。

ウルトラマンの面白い設定
ウルトラマンは、カラータイマーが胸についていて怪獣と戦っていられるのは3分という時間設定があります。

この設定は、ボクシングの試合を参考に設定されたものであり、予算が限られていた背景もあって3分という短い時間が設定されることになりました。

結果として、制限時間内で怪獣を倒せるかどうかハラハラして面白い作品となりました。

怪獣と戦う時にレスリングの構え方のように姿勢を低くしますよね。

あれは、特撮時に大量の火薬を使うため、その火薬の威力が強くて、思わず腰が引けてしまったことが原因だそうです。

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この記事のみを表示するマスクの時は、前髪の湿度対策を!

美容

マスクをすると前髪が崩れてしまうべ・・・なんて思ってませんか?

マスクのすき間から呼気が漏れることによって、実は前髪付近の湿度は92%まで上がることがわかっています。

髪の毛は、湿度の変化による影響を受けやすく、乾いていない部分があったり、乾いたあとに外気の温度が上昇すると、形が変わりやすくスタイリングが崩れやすくなります。

たとえば、マスクをしていて汗をかいたり、梅雨時など空気中の湿度が高くなると、元のくせやうねりが出たり、毛流が乱れ、ヘアスタイルが崩れてしまいます。

崩れを少なくするためには、髪の根元と内側をしっかり乾かしてからスタイリングをし、キープすることが大切です。

乾かし方のコツ
髪の根元と内側を「しっかり乾かしきる」ことと、最後に髪を「冷ます」ことがポイントです。

ぬれて髪が束になった状態から、さらさらになると乾いた目安です。

全体をしっかり乾かしてシルエットを整え、仕上げにドライヤーの冷風でクールダウンさせましょう。

湿度に負けない前髪スタイリング
スタイリングした前髪をキープするためにはヘアスプレーを活用しましょう。

湿気に強いタイプのスプレーを髪の内側と外側の両方に吹きかけましょう。

形を作った前髪の内側に、髪から20cm以上離したところから、均一にスプレーし、スプレーを吹きかけたあとは、すぐに動かさないようにしましょう。

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この記事のみを表示する「頭がふわふわする」スマホの使いすぎ?

健康

「頭がふわふわする」「浮遊感がある」といった不調を訴える人が増えています。

20才前後のスポーツマンや10代の学生までもが、こうした症状を訴えているそうです。

頭が痛いわけじゃないけど、ふわふわ浮いているような感じがする。

車酔いにも似た状態が続いて、思うように頭が働いてくれない。

もしかしたら、脳に疾患があるんじゃないのか?そんな気にもなってきます。

たとえ病院で異常なしといわれても、ふわふわ感が解消しなければいつまで経っても心配は拭えないですよね。

ふわふわめまいの多くは肩まわりの“こり”が原因!?
首や肩まわりの筋肉が張りつめると、血管が収縮します。

その結果、脳が酸欠になり、ふわふわと浮いているような感覚に襲われるのだそうです。

スマホやゲーム機の操作が原因ぼ根を詰めやすい人は要注意
若い世代にも症状が現れているのは、スマホやゲーム機の操作、PC作業に長い時間を費やす人が増えているからです。

正しい姿勢で直立しているときは、さほど問題ないのですが、下を向いてスマホをいじっているときなどは、背中側にけっこうな負荷がかかっているのもの。これにより、首や肩まわりにこりが生じます。

特に注意が必要なのは、根を詰めやすい人。

同じ姿勢を長時間キープすることで、こりが慢性化したり、ストレートネックになってしまうことも。

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この記事のみを表示する“秋不調”を防ぐ セルフメンテナンス術

美容・健康

◇4人に1人が感じる「秋不調
夏~秋にかけての季節の変わり目は、4人に1人の割合で不調を感じるくらい、風邪などの不調が出やすい時。

不調の内容ベスト3は…「睡眠不足・起きられない」「体重増加」「便秘がち」秋の不調は、とりわけ肌に悪影響を与えるものばかりなのが気になるところです。

◇秋を楽しむセルフメンテナンス
・音楽を小さく流して、リラックス睡眠
意外にも真っ暗な無音状態よりも、自分の好みの音楽を小さい音量で流している方が寝付きがいいことも。

眠れない時は気持ちを切り替えて、適度な薄明かりの中で音楽を聴いてみるのもよいかもしれません。

秋便秘を防ぐための排便習慣を
夏場の冷たいものや口当たりが良いものを多く食べていた食習慣から、ビタミン類やミネラル、食物繊維などをまんべんなく摂って、身体の細胞や身体機能を活性化させるようにしていきましょう。

普段の食事から必要な栄養素を摂るのが難しい場合は、サプリメントを上手に使うと良いですね。

秋不調の悩みは、どれも肌によくない影響を与えてしまうもの。生活を見直して、予防や改善に注力しましょう。

旬の食材の中でもキノコに注目
旬の食材の中で積極的に摂りたいのは、キノコ類。

低カロリーでありながら、カリウムや食物繊維を豊富に含んでいるので、デトックスや便通を整える効果が期待できます。

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