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この記事のみを表示する整腸・便通改善 応急処置&対処法(1)

美容・健康

下痢
下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。

水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。

スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回復させましょう。

食中毒などの感染性下痢の疑いがある場合は、下痢止め薬を服用しない→下痢止め薬は、腸内の原因菌を閉じ込めてしまい更に悪化させる可能性もああります。

便秘
まずは食習慣から見直してみましょう。

栄養バランスや規則正しい食事を心がけ、それでも改善が見られない場合は「便秘薬の活用」や「簡単な運動」「おなかのマッサージ」などを試してみてください。

おなかのマッサージのポイント
食後3~5時間経ち、食べ物が腸に降りてきた頃、おへそを起点におなかの上で「の」の字をえがくようにマッサージをすると排便が促されます。(20回程度)

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所























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