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この記事のみを表示するやせる不調が消える「見える冷えとり」(1)

美容・健康

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・
あなたも身に覚えはありませんか?

一年中愛用したい「あたためアイテム」
腹巻は「365日着ける」5つの理由
・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が上がる。
・リンパ球の約7割が集まる腸が温まれば免疫力が高まり病気を予防できる。
・子宮や卵巣が温まることで、生理痛や生理不順の解消、婦人病の予防に繋がる。
・血行が良くなるので、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体になる。
・お腹が温まると、ぐっすり眠れるので質の良い睡眠がとれて体調が整う。

昼は、アウターにヒビかない「薄手のタイプ」を選び、夜は就寝中に体を締め付けない「ゆったりタイプ」を選ぶのが大切。

体の芯からあたたまる「お風呂」ちょっとしたワザでさらにポカポカ体質に
毎日必ず「湯ぶね」につかる。

湯ぶねにはサッとではなく、うっすらと汗をかく位に入る。

ぬるめのお湯は、副交感神経が優位になりリラックス効果を高めます(よる寝る前は、ぬるめのお湯に入って)

入浴前に筋肉運動(スクワット等)をすると代謝が上がり汗が出やすくなります。

入浴後は、ストレッチで体を伸ばすと血行が良くなり、老廃物や余分な水分の排出に効果的です。

参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所























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