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この記事のみを表示するおもしろ本の紹介 すべてがうまくいく魔法の法則(2)

豆知識

これを始めた瞬間から、幸せへの道を一直線に進み始めます! 宮本真由美著 PHP研究所

・「どうしよう」と思ったら、前向きに備える

・どんなに悩んでいても、来年の今日には忘れている

・こに世でたった一つ出来ることは、自分を変えること

・一日最低10回、自分で自分を褒める

・今、幸せになることに全力を注ぐ

・カッコよく生きる

・人をほめよう!

・「いいなあ」の呪いをかけない

・人のお役に立てることを考える

・義理と人情がいちばん

・悪口をいられたら、ほめ返す

・惜しみなく教えると、自然に出世する

・向かい風がきたときこそ、上昇するチャンス

・子供を幸せにしたかったら、まず自分が幸せになる


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株式会社ムツコ

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この記事のみを表示するおもしろ本の紹介 すべてがうまくいく魔法の法則(1)

豆知識

これを始めた瞬間から、幸せへの道を一直線に進み始めます! 宮本真由美著 PHP研究所

・「できる」と言えばできる。「できない」と言うからできない

・幸せになるために「気愛」を入れる

・顔と髪・と靴に「つや」でオーラを感じさせよう

・華やなな人生を送りたいなら、華やかな色の服を

・何か言われたら、相手が「なるほど」と思う言葉を返す。

・ほめられたら素直に喜ぼう

・背が高いから、高いヒールの靴を履いています。

・どんなときでも「ついている」「想像もつかないほどついている」

・「大丈夫かな?」と思ったら「大丈夫!大丈夫!」

・感謝の言葉に神様もご先祖様も味方する

・グチや不平不満は笑い飛ばして話そう

・グチを言われたら「先輩らしくないですよ」と切り返す

・苦手な人の「いいところ」を探さなくていい


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この記事のみを表示する「超危険」夏でも冷える 冷えとり健康法(2)

健康

天然繊維を身につける
お風呂に入っていない間も24時間、半身浴をしている状態を保つために、下半身をレギンスやズボン下などで温めます。

靴下と同じように、素肌にはシルク、次にシルク以外の天然素材、そしてまたシルク・・・、と重ねていくにが望ましいです。

天然繊維には排毒効果がありますが、石油を使って作られた人工的な化学繊維には排毒効果も毒素を放出する力もありません。

なるべく天然繊維を身につけましょう。

「こころの冷え」をとる努力
怒ったり、イライラしたり、クヨクヨしたりすると頭にばかり血が上り、足元はキンキンに冷えてしまいます。

心の冷えは、体の冷えの数千倍とも言われており心の冷えが大きいと、どんなに頑張っても「冷えとり」の効果は出ません」。

心を丸くおだやかち保ち、あまり余計なことを考えず、淡々と自分のやるべきことに取り組みましょう。


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この記事のみを表示する「超危険」夏でも冷える 冷えとり健康法(1)

健康

冷えとりって何?
冷えとり健康法とは「頭寒足熱」を具体的に実行する健康法で、上半身と下半身の温度差をなくすことにより、身体がもつ自然治癒力を高めることができます。

冷えとり健康方のメリットは、1人ですぐに始められ、安価で副作用がないこと。

冷えとりの仕方
半身浴をする
半身浴は冷えとりの基本です。

・お湯の温度は37℃~38℃が適温。
 みぞおちから上がお湯に浸からないようにします。腕も上半身なので、湯船から出した状態で入ります。
・入浴時間は20分以上
・最後に汗が出るまでお湯を熱くしてから上がると湯冷めをしません。

ポイントは、夏場など37℃のお湯でも暑いと感じる時は、頭、手首(特に右)を冷やすこと。

アイスノンをお風呂に持ち込んだり、冷やしたお水を洗面器に入れ、タオルを湿らせて上を冷やしながら入ると長く入れます。

靴下の重ねばき
お風呂に入っていない時も、体にとって半身浴をしている状態を作り出すため、天然繊維の靴下を4枚重ねてはきます。

ポイントは体に溜まった毒素を吸い取って放出する力は、強いシルクを素肌に触れる1枚目に5本指靴下を履くこと。

1枚目に5本指の靴下を履くのは、足の指と指の間からも毒素が出るからです。

さらに体の外に毒素を出すため、シルクと他の天然繊維の」靴下を交互に重ねて履くと良いです。

また、靴下は4枚以上であれば何枚履いてもかまいませんし、病気の治療中の方は10枚以上履かれれることをおすすめします。


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この記事のみを表示する蓄積された紫外線 目の日焼けにご注意!

美容・健康

目に蓄積されていく紫外線です。

症状がないために当然ながら自覚もなく、長い年月をかけてその影響が現れてきます。

加齢が原因とされている白内障や失明原因の第4位の黄斑変性には紫外線の影響も関係していると言われています。

長年の積み重ねがこうした病気の原因となることもあり得るのです。

目を紫外線から守るためには、肌と同じように目にも紫外線対策を行うことが大切です。

目を日焼けから守る方法
・UVカット機能付きのサングラスをかける
・つばの広い帽子をかぶる
・日傘を使用する
・UVカット機能付きコンタクトレンズを使用する
サングラスなどは日差しが強い時などにすでに使用している人も多いと思います。

色の濃いサングラスは紫外線対策も十分だと思いがちですが、実は、色が濃い分視野も暗くなるために瞳孔が開き、隙間から入ってきた紫外線が開いた瞳孔から目の奥に入りやすくなってしまいます。

そのため、サングラスは色が濃いものよりも薄いものの方が有効なのです。

UV機能付きのコンタクトレンズも紫外線から目を守る上で有効です。

しかしレンズの隙間からの紫外線などは完全に防止できる訳ではないので、さらに紫外線対策をしっかり行いましょう。

これらの対策を行った上で、つばのある帽子を被る・日傘を利用するなど、いくつかの方法を併用することで、目への紫外線対策としてはかなり効果的なものとなります。

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この記事のみを表示する陽射しが強く、暑い日が続きますね!

美容

まだまだ頭皮に悪条件が続くため、しっかりとしたケアを心がけないと、秋に深刻なダメージとして表れてしまいます。

噴き出す汗をそのままにしておくのは危険!
気温の高い日は、じっとしていても汗が噴き出してきますよね。

しかし、この汗をそのままにしていると雑菌の繁殖を促したり、皮脂が毛穴を詰まらせてしまうことになり、抜け毛の原因に。

タオルを持ち歩いて、頭皮の汗をこまめに拭き取り、シャンプーはいつもよりも時間をかけてじっくり行うのがヘアケアの基本です。

紫外線が頭皮に影響を与えています。
「うす毛」」の原因として、もっとも影響があるといわれている紫外線。

陽射しによって、地肌がボロボロになり毛が抜けやすくなってしまうのです。

また、髪はキューティクルを失い、切れやすくなってしまいます。

外出するときは帽子や日傘を忘れずに。

冷房も「抜け毛」の原因!
暑い日が続くとつい、冷房を多用してしまいませんか?

しかし、これも気をつけなければ「抜け毛」の原因になってしまいます。

部屋が冷えすぎてしまうと、血行が悪くなり髪に栄養がいきわたらなくなるためです。

冷房の使い方には注意しましょう。

シャンプーやトリートメントなどは安心、安全なものを使いましょう。

少しだけ市販されてるものより高価かもしれませんが、その効果の違いは驚くほど違います。


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