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この記事のみを表示する「ギョッ」とするほど大量の抜け毛!秋の抜け毛はいつまで続く?

美容

秋になると抜け毛が増えると感じることがあります。

冬に備えて、毛母細胞の入れ替えの時期なので、一時的に抜け毛が増えるものなのです。

秋の抜け毛はいつからいつまで?止められないの?
秋の抜け毛は文字通り、秋頃にだけ集中的に起こるとされています。

涼しさを感じる時期から12月ぐらいの本格的な寒さを感じる時期までだとされています。

そうはいっても、あまり大量だとギョッとしますよね。

また、秋も終わりに近づくのに、一向に抜け毛が減らないことがあります。

一体、秋の抜け毛はいつまで続くのだろう?

もうすぐ冬なのに・・・!

頭皮のダメージが大きく、髪が抜けやすくなっている可能性があります。
秋にごっそりと抜け毛が発生しやすくなるうえ、頭皮が正常にならないままだと、ずっと抜け毛が続きます。

心当たりがあるなら、マッサージで血行を良くして栄養分を行き渡らせることが、メインの対策となります。

自宅ケアで、速やかに頭皮環境を正常に戻してあげましょう。

抜け毛はケア次第で減らせるものです。

追伸
夏の過ごし方に問題があって、抜け毛の時期が長引いているかもしれません。

シャンプー剤を変えて、頭皮の血行を良くするエッセンス等を併用することで抜け毛は止まります。


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この記事のみを表示するハロウィンにかぼちゃグラタンはいかが!

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かぼちゃグラタンのレシピ

材料
かぼちゃ 1個(400g)
玉ねぎ(みじん切り)1/2個
ベーコン(みじん切り)35g
小麦粉 大さじ1
豆乳 80ml
とろけるスライスチーズ 2枚
オリーブ油 適量
塩・こしょう 各適量
パルメザンチーズ 少々
パセリ 少々

作り方
1、かぼちゃは丸ごとラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。フタになる部分を切り、種とワタを取り除く。

2、フライパンにオリーブ油をひき、中火に熱し、玉ねぎ・ベーコンを炒め塩・こしょうで調味し、小麦粉を加え混ぜる。

3、豆乳を少しずつ加えて混ぜながら、スライスチーズを加え全体を混ぜ合わせる。

4、(1)の中に(3)を詰め、上からパルメザンチーズをふりかけトースターで1~15分間こんがり焼くと出来上がり。


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この記事のみを表示する「あ・ま・く・さ」で会話を弾ませる(2)

豆知識

会話を弾ませるのは「あ・ま・く・さ」
あの人となりたいと考えていてもなかなか実行に移しづらいもの。

そんなときには会話のちょっとした心理学テクニックを使えばん仲よくなれるはず。

会話上手な人は聞き上手なもの。

あまくさの方法は聞き上手になり、仲よくなるための方法なのです。

あ(あいづち)
会話の途中に適度に挟むことが大事。

相手が気持ちよく話のリズムに乗ることができるので、会話はどんどん進んでいく。

ま(まとめ)
相手が言ったことを総括していうと次の会話につながりやすい。

例えばお腹がいっぱいという相手に「そんな食べちゃったんだ?」と言えば相手はなぜ食べたかを話やすくなる。

ク(クエスチョン)
質問を相手に投げかければ、相手も考えどんどん会話が膨らんでいく。

そのためには相手の話をよく聞いて質問力を高めることも大切。

さ(賛美)
褒められて悪いきを起こす人はいないもの。

「やるね」「やっぱりちがうね」「できるね」など褒め言葉で相手は気持ちがよくなり、あなたといたくなるはず。

気になる相手と仲よくなりには「あ・ま・く・さ」の原理で聞き上手に!


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この記事のみを表示する「あ・ま・く・さ」で会話を弾ませる(1)

豆知識

人と人の関係性は、会話を通じて深まっていくものです。

会話の中で相手の考えを理解し、逆に自分の考ええを受け入れてくれたと感じれば親しみが増していきます。

相手の話をしっかりと聞くことは、相手と仲よくなるための王道といえるでしょう。

そこで、気にかけてほしいのが「あ・ま・く・さ」の原理です。

あまくさとは「あいづち」「まとめ」「クエスチョン」「賛美」の頭文字を取ったものです。

相手に気持ちよく話してもらい、聞き上手になるためには、この4つの項目が重要です。

あいづちは適度に打つことで、相手の話のリズムにのせることができます。

まとめとは、相手の発言を受けて次の話題へとつなげる役目を果たします。

質問を投げかけるクエスチョンは、さらに話題をふくらますために重要です。

「すごいね」「さすがですね」といった賛美を相手に送れば、悪い気のする人はいません。

「この人といると楽しいな」と感じてもらうはずです。

ただし注意すべき点は、必要以上にあいづちを打たないようにすること。

多用しすぎると、相手は話に飽きていると感じます。

また、話す側の立場になったときは、自分の弱にを打ち明けることで親しみを感じてもらうのも効果的でしょう。


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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(3)

豆知識

便秘に効く「じゃがいものおろし汁」
じゃがいもの絞り汁は昔から慢性的な便秘に効くと伝えられてきました。

また、絞り汁を煎じたものは、胃潰瘍の特効薬として知られています。

新鮮なじゃがいもを使います。

作り方
じゃがいもはよく洗ってから皮をむき、芽もていねいに取り除く。

すりおろしてからガーゼで絞る。

小さじ2杯を1日2回空腹時に飲む。

胃潰瘍の時は絞り汁を黒くなるまで煎じたものを飲む。

※じゃがいもの絞り汁は時間が経つと変色するので、つくり置きはしない。


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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(2)

豆知識

頻尿に効く「焼いたにんじんの皮」

にんじんには血液のめぐりをよくしてお腹を温める働きがあります。

冷えからくる頻尿や夜尿症の時に作ってみましょう。

皮にはカロテンが豊富に含まれています。

作り方
にんじんはよく洗い、皮をむき、フライパンできつね色に焼く。

1回に食べる量は1本のにんじんの1/3位で十分。


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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(1)

健康

せきやたん、喉の痛みに効く「大根あめ」
ビタミンCが豊富な大根は昔からせきやたんを鎮静する食材として利用されていました。

風邪によるせきやたん、喉に痛みによく効きます。

作り方
大根はよく洗い、皮ごと薄いイチョウ切りにする。

瓶に大根を入れはちみつをヒタヒタに注ぐ。

大根から水が出て浮き上がってきたらできあがり。

大根を取り出して、透明な液をのむ。

1回に飲む分量は小さじ1杯位で、1日数回飲むとよい。

冷蔵庫で保存する。



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この記事のみを表示する便秘は「万病のもと」

健康

「万病のもと」と言われるのが「便秘」便秘は痔や腰痛の直接原因になるだけではなく、体内のバランスを乱してメンタルや神経系の病気を引き起こすこともあります。

便秘の正体は「体内に残ってしました末消化物や毒素のかたまり」

消化力が弱っている人の多くは体が冷えており、腸の働きもよくありません。

便の詰まりがなかなか解消されないのです。

人間の体はもともと、朝の時間帯に排泄したくなるようになっているもの。

それなのに、朝の時間帯を慌しくすごしていると、欲求を感じなくなったり、無意識に我慢してしまったりすることがあるのです。

大切なのは、自然の生理欲求・機能をとりもどすこと。

便秘が続くという人は、朝の時間にトイレに座る習慣づくりから始めて下さい。

まずは力まず、出なくてもがっかりせず、毎日5分ほどトイレに座ることが大切です。

起床時・食事時に白湯を飲むとよいでしょう。

人によっては飲み始めたその日に、多くの場合一週間ほどで便通がもどってきます。

白湯のほかにも、起床時にレモン塩白湯を飲むのも効果的です。

レモン塩白湯で「便秘」解消
レモン塩白湯のつくり方のコツ
水を沸して沸騰させたら、中火でフツフツする火加熱で10から15分程沸します。

コップに注ぎ、レモン汁数滴と塩をひとつまみ入れて完成です。

お肌もツヤツヤに・・・

便秘で悩んでいる人は、朝に飲むのがオススメ。

塩とレモンは体の浄化力を高めるので、便秘には効果大。

飲み口はほのかに甘く、レモンの酸味でスッキリ爽やかな気分になります。

また、美肌効果も期待できるので、吹き出物が気になる人にもオススメです。


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この記事のみを表示する10月10日は目愛護デー!疲れた目を労わるセルフケア

美容・健康

テレビ、パソコン、スマホ、タブレット端末など・・・。

今や多くの人が家庭でも職場でも、外出先や移動中でさえ、何らかのディスプレイ画面を見つめながら過ごしています。

そんな中、目がショボショボする、かすむ、目の奥がジーンとするといった眼精疲労を訴える人も増えています。

悪化すると全身の倦怠感やうつの原因にもなりますので日頃からセルフケアを心がけましょう。

疲れ目に効く簡単セルフケア
1、十分な睡眠
目の疲れや全身の不調を感じたら、とにかく目を休ませるために「睡眠」をしっかりとることが大切。

睡眠時間が確保できない時は、5分くらい目を閉じ安静にするだけでも効果あります。

2、温める
蒸しタオルなどで目の周囲を温めることで血行が良くなり、筋肉のコリをほぐし、疲れも解消されやすくなります。

3、マッサージ
マッサージすると、目の周りの筋肉をほぐすことができます。

グッと強くおすのではなく優しくスフトにマッサージしましょう。

ビタミンをとる
ビタミンの中でも、ビタミンB群の目の健康維持には欠かせない成分。

毎日の食事で意識して摂取してみましょう!

5、目の運動をする
上下左右、目をクルクル回すだけでコリがほぐれ、ピントが合いやすくなります。

また、近くと遠くを交互に見る運動もコリをほぐす効果があります。


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この記事のみを表示するブラッシングで「リフト」アップ

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ブラッシングの嬉しい効果
1、頭皮を清潔にし、髪の成長を促進する
2、抜け毛が少なくなる
頭皮をしっかりブラッシングをすると毛穴から皮脂や汚れが浮き出やすくなり、血行の良い清潔な地肌を保つことができます。

さらに、新しく生えてきた髪の毛根も強くなるため、抜け毛が減り、つややかで健康な美髪をキープすることができます。

たるみ防止に効果的なブラッシング
1、毛先をブラッシングして、髪のもつれを取る
髪がもつれたままブラッシングすると、切れ毛の原因になります。

衣類などから出た細かいゴミが髪の毛に絡んでいることもあるので、引っ張らないよう、優しく解きほぐしましょう。

2、ポニーテールをするように全体をブラッシングをする。
後頭部(つむじ)に向かってポニーテールを結ぶときのようにブラッシングします。

全体にわたり50回くらいブラッシングをすると地肌の血行が良くなり、毛艶も良くなります。

ブラッシングをするのに最適なタイミング
シャンプー前:毛穴に詰まった汚れが浮き出て洗浄効果が上がります。

就寝前:寝る前のブラッシングは就寝中の髪の乱れやもつれを防ぎます。

翌朝髪がまとまりやすくなるのでオススメですよ。

毎日の習慣にほんの少し手を加えるだけで、髪にも顔にも良いことずくめ「ブラッシング美容法」ぜひお試し下さいね。




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