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この記事のみを表示する目指せ!スカート美人 下半身に効くエクササイズ

美容・健康

春の薄着に向けてスタイルUPの準備はできていますか?

スカートをキレイに履きこなすために、脚のケアは万全にしておきたいもの。

簡単エクササイズで、スラッとした脚を手にいれましょう!

簡単エクササイズをやってみよう!
①腰幅くらいに足を軽く開いて、膝が曲がらないように姿勢良く立ちます。

②片方の足先を思いきり上げ、下ろします。このような足先の上げ下ろしを20回丁寧にリズミカルに行います。

③反対の足も同じように20回行う。

多くにメリットが隠されてる!?
スネの筋肉は、普段あまり注目されてない部分ですが、立つ・座る・歩くなどの動作を行う時に使われる筋肉なので、重要です。

スネを鍛えるとスムーズに体が動かせるようになります。

そして、冷えやむくみ、脂肪燃焼、ダイエット効果も抜群なのです!

習慣化できる⇒美脚
スネの筋肉を鍛えることで、立つ・座る・歩くなどの動作がスムーズになると、自然と姿勢が良くなり、立ち姿・歩く姿が美しくなってきます。

また、足首やパンパンだったふくらはぎ、太ももが引き締まり美脚になっていきます!

参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所


























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