FC2ブログ
猫とワタシ

Mstyle

楽しいを選択した道

この記事のみを表示する秋の夜長 『美的』 過ごし方(1)

美容・健康

半身浴
冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて血行障害が起こって、健康によくありません。

血液循環が悪くなると体内に十分な酸素と栄養素が運ばれません。

それどころか老廃物や炭酸ガスが滞留して出ていかなくなり、代謝が悪くなります。

そこで、20~30分半身浴をすると、血行もよくなり、代謝が高まります。

正しい半身浴はまず、温かい飲み物(ハーブティーなんかいいですね)を飲み、水分摂取します。

基本は、胸から下だけお湯につけるようにするということです。

胸はお湯から外に出しましょう。

体温よりも少し高い程度の37度~38度(冷え性の方は40度~42度)のお湯に20~30分ゆっくりいります。

その時、しっかり温まる入浴剤(塩)を必ず入れてください。だんだん体が芯から温まって、汗が出てきます。出るときは必ず冷水をかけてください。この方法だと湯冷めしません。

体内にたまった疲れや老廃物を出すには、半身浴が最高の美容法です。

この秋の夜長にぜひ試してみてください。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所






関連記事