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この記事のみを表示する秋の抜け毛に負けない!美髪のための3つの心がけ(2)

美容・健康

体内では作られない必須アミノ酸は食事で摂る
髪は、主にたんぱく質で構成されています。

たんぱく質は、さまざまなアミノ酸から合成されるため、髪の形式にはアミノ酸が必要不可欠。

しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができまず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。

また、アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。

効果的にたんぱく質を合成させるため、バランスの良い食生活を心がけましょう。

参考まで


株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所



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