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この記事のみを表示する夏バテ防止 オクラと納豆の和風パスタ

健康

材料(2人分)
・パスタ     200g
・納豆(小粒) 2パック
・オクラ     7~8本
・万能ねぎ   小口切り 少々

A 調味料
・めんつゆ   大さじ2
・バター無塩  大さじ1

作り方
1.Aを混ぜ合わせておきます。(バターの量はお好みで加減します。)
 納豆は添付のタレを混ぜ合わせます。

2.オクラは塩少々をふり、板ずりをしてヘタを落とし、熱湯でさっと茹で、小口切りにします。

3.納豆と(2)を、混ぜ合わせておきます。

4.パスタを袋の指定の要領で茹で、ザルに上げ水気を切っておきます。

5.ボウルに(4)、(1)を入れて混ぜ合わせ、味を馴染ませておきます。

6.(5)を、器に盛り(3)をのせ、ネギを添えて出来上がりです。

7.お好みで、のり・卵の黄身をトッピングして見ても

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この記事のみを表示する要注意!ポニーテール脱毛

美容

ポニーテールや髪の毛を強く束ねたりすることで、長時間髪を引っ張られた状態が続くと、薄毛になる恐れがあります。

この症状には正式に名称があり、これを牽引(けんいん)性脱毛症と言います。別名「ポニーテール脱毛」と言います。

牽引性脱毛症は、強く引っ張られていた生え際や分け目などの毛が、細くなったり切れやすくなることで、地肌が透けて見えるようになっていく症状です。

負荷への抵抗力個人差があるので、全ての人が必ずなるという訳ではありませんが、元々髪の毛は細い人は注意してください。

牽引性脱毛症の改善策・予防法、牽引性脱毛症の原因は、引っ張ることによる毛根への過度の負荷なので、残念ながら育毛剤の塗布などの対症療法を行っても改善しません。

毛根・毛髪の負担を掛けてしまうような状態が余りにも長すぎると、回復が厳しくなる場合があります。

一般的には頭皮に負担の掛からない髪型に戻し、一定期間を経過すてば、自然に解消していくようです。

とにかく髪の毛をいじめない事。これが最重要ポイントです。洗髪の際にはついでに頭皮マッサージをすると良いでしょう。

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この記事のみを表示する夏を涼しく過ごす 知恵袋(3)

豆知識

冷却シート
水を入れるだけで一晩中ひんやり感が持続する冷却シートがあります。

熱交換原理を応用した、新しいタイプのシートで、冷凍庫で凍らせる必要もなく水を入れるだけで冷たくまります。

寝苦しい夜だけでなく、頭痛や日焼け後のほてりにも効果的。

布団の上にゴザや竹のシートを敷く
寝苦しい夜は、布団にゴザわ敷いたり、竹のカーペットを敷いて寝ると心地よく眠れます。

ゴザは通気性がよく、さらりとしてベタつきません。イグサの香りも気分を落ち着かせるので、寝苦しいときの精神安定効果につながります。

竹のシートはテーブルクロスなどに代用しても涼しそう。

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この記事のみを表示する夏を涼しく過ごす 知恵袋(2)

豆知識

日よけシート
紫外線約90%。日射熱を約80%カットする日よけシート。取り付けはストラップをかけるだけなので簡単。

ベランダに取り付けるため、ベランダ作業のときも日よけに使えて便利。熱を遮断するので、冷房も効きやすくなり、省エネになります。

風の通り道を作る
家中の風通しをよくせれば、すごく涼しくなります、まずは風が入ってくる窓を開け、反対側に風が出ていく窓を開けておきます。

このとき風の通り道である仕切りや家具は少しずらしておくといいでしょう。押入れや戸棚を開けておくとカビの防止にも。

風がやんだ時は、扇風機を窓際において室内に向けて回しておけば風の代わりになります。

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この記事のみを表示する夏を涼しく過ごす 知恵袋(1)

豆知識

打ち水
夕方、陽がかげってきたと思ったころに、玄関先や庭に水をまきます。

こらが、打ち水。ただし、カンカン照りのときに打ち水をすると、熱のこもった蒸気があがり、逆効果なので注意。

打ち水をした後に、縁側でゆかたを着て、うちわであおぎながらスイカなどを食べる(夕方に涼むことを「夕涼み」という)と、気分も一気に涼しくなれるはず!

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この記事のみを表示する夏の終わりに心を整える音楽 『眠れるコンサート』の御案内

未分類

心の疲れ、体の疲れはありませんか?
ウィーンを中心とするヨーロッパの医療施設でミュージックテラピーコンサートを行ってきた、ウィーン国立音楽大学講師:ポール七子氏が、心の疲れを癒し、α波が出る楽曲を厳選し、ピアノを奏でます。

コンサート中に眠くなりましたら、お眠りください。
妊娠中のお母様、仕事で疲れた皆様、勉強に疲れたお子様、家事と仕事の両立
で大変なみなさま、そんなみなさまに!

2015年 8月30日(日)
 10:30 開場 11:00 開演
 14:00 開場 14:30 開演

チケット料金 一般前売 2,500円(税込) 当日 3,000円(税込) 全席指定席

・スペースゼロ・チケットデスク http://www.spacezero.co.jp(パソコン・携帯)

・イープラス http://eplus.jp(パソコン・携帯)

・眠れるコンサート事務局 TEL&FAX 03-5421-2709 http://nanako-pohl-tanaka.jimdo.com/

詳細は、下記の画像にて(画像をクリックしていただくと大きくなります。)

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この記事のみを表示する夏 体のコンディション作り(4)

美容・健康

足のむくみには温水&冷水シャワー
立ち仕事や冷房のために脚が疲れたり、むくんだりしたときは、ふくらはぎへシャワーをあてましょう。

ふくらはぎの内側に温水を1分、外側に冷水を3~5秒ほど交互にかけると血流が良くなり、むくみがとれやすくなります。

リラックス入浴
・静かで落ち着くような音楽をかける

・アロマオイルや入浴剤など、自分の好みの香りを浴槽にいれる

・アロマキャンドルなどを使用して、いつもより少し暗い明かりの中でお風呂に入ってみる

・雑誌や本を読む、あるいは心の落ち着くような文章を朗読する

・仕事や悩み事は考えず、楽しいことやうれしいことを考えるようにする。

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この記事のみを表示する夏 体のコンディション作り(3)

美容・健康

半身浴
身体のみぞおちより下だけお湯につかる方法です。

身体に対しての水圧が低いため、心臓に負担がかからず、長時間入浴するのにむいています。

下半身の方が体温が低いため、その血液を全体に巡らせるのにも半身浴は効果的です。

汗が出にくい人は、お風呂の前にコップ1杯程度の水分補給をし、お湯の中に少量の塩を大さじ1~2杯(15~30g)入れてみましょう。
汗のでがグンと良くなります。

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この記事のみを表示する夏 体のコンディション作り(2)

美容・健康

効果的な入浴法
リラックスとは、疲れがとれて自分にとって心地よい状態でいることですから、日常生活の中でできることはたくさんあります。

なかでも入浴は、自宅で簡単に行うことができ、毎日の習慣としてぜひ取り入れたい健康法のひとつですね。

38℃~40℃のぬるめのお湯に20~30分つかることがリラックスするのに最適な入浴方法です。

血管が広がり、全身の血液循環が活発になると同時に、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。

頭上の換気をよくしておかないと、のぼせにくいですよ。

長くお湯に浸かっていることの苦手な人は、自分なりのリラックス方法を組み合わせたりすると、長湯も苦にならなくなります。

入浴効果を相乗的に高める方法をためしてみましょう。

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この記事のみを表示する夏 体のコンディション作り(1)

美容・健康

お風呂に入ると夏バテしない!

ぬるめのお湯につかると、副交換神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり寝ることができます。

良質な睡眠は、夏バテに負けない健康的な身体を作るために欠かせないものです。

一方、熱いシャワーを浴びると交換神経が活発になって、シャミッと目覚めることができます。

夏バテしない身体をつくるためには、日常生活で乱れてしまいがちな自律神経のバランスを整え、上手にリラックスすることが大切なのです。

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