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この記事のみを表示する梅雨の爆発髪対策!髪の広がりを抑える方法

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スタイリングの持ちをよくするには?
せっかくスタイリングしても、すぐにう広がってボサボサになってしまうのを防ぐために、スタイリングをする際は髪の水分が残らないようにしっかりと乾かすことが大切です。

また、ドライヤーで温まった髪は水分を取り込みやすい性質があるため、スタイリングの最後に冷風で髪を冷やすようにするとよいでしょう。

髪の広がりを防ぐためにキューティクルを整える
髪の広がりはキューティクルの隙間から水分が入り込んで、髪が部分的に膨張してうねりが生じることで起こります。

余計な水分が入り込まないようにするためにはキューティクルを整えることが必要です。

キューティクルを整える2つの方法
こまめなブラッシング。
ブラッシングはキューティクルを整えます。
さらに水分を均一にする効果もあります。

もう1つは、ドライヤーをかける際に上から風をあてること。
根元から毛先に向かって温風を当ててキューティクルを整えた後に、冷風でキューティクルを閉じると効果的です。

ヘアアレンジで広がり対策
ある程度の髪の長さがある人は、髪をねじったり、三つ編みを取り入れてアレンジすると、広がりにくくなります。

また、簡単にアレンジするにはバナナクリップも便利です。
髪の広がりを根本的に解決するには、髪のダメージの補修と髪をダメージから守ることが大切です。

トリートメントを使用したり、シャンプーや日焼けによるダメージを防ぐなどの対策も忘れないようにしましょう。

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この記事のみを表示する都市伝説 うそ?ホント?アンチエイジング(2)

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朝のトイレ
×毎日必ず
体調によって、あるいは環境の変化によって便通がない日もあるでしょう。

それなのに「毎日出ないとダメ」と思い込下剤を飲み続けると自律神経が乱れ、便秘も悪化します。

○自分のペースで
人によっては2日に1回、3日に1回でもOKという場合も。

それで便がすっきり出ているなら問題ありません。

ただし、出ない日でも毎朝トイレに行く習慣だけは続けましょう。

1日の反省
×しない

夜は物事をネガティブにとらえがち。

考えごとはやめる、という人もいるでしょう。

しかし、嫌いなことほど形(文字)とすると、とてもいい心のデトックスになるのです。

○する
1日の終わりに7行前後の短い日記をつけることは自律神経を整えるために効果的。

最初に「その日で一番感動したこと」を書きましょう。

ストレス
×避ける
「ストレスや不安は体に悪いから感じないようにしよう」と意識すればするほど、かえってストレスや不安を強めることになり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

○あえて感じる
ストレスを軽くする最大のコツは、逃げずにストレスをあえて感じるようにすること。

自律神経のバランスを整えるためにも、適度なストレスは必要なのです。


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この記事のみを表示する都市伝説 うそ?ホント?アンチエイジング(1)

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私たちの体のすべての器官をコントロールしている自律神経。

自律神経には交換神経と副交換神経がありますが、究極のアンチエイジング法はこの2つのバランスを整えること。

特に女性の場合、40代以降は副交換神経の働きを高めることが、若さと美しさを保つ「鍵」となります。

アンチエイジングに良いのはどっち?!

起床
×すぐに
朝、目覚めたばかりは血圧が下がっているので、急激に働くと起立性低血圧(立ちくらみ)を起こしやすくなります。

40代以降はその傾向が強まり、転んでケガをする危険も。

○ゆっくり
目が覚めたら仰向けのまま膝をつけて両足を軽く曲げ、ゆつくり左右交互に倒す。
3~5分間続けると自律神経がスムーズに活動モードになり、快調なスタートが切れます。

朝に水
×飲まない
顔がむくんでいるから、と水を控えるのはNG。

むくみの原因は、睡眠中に水分が失われたために生じる水分不足です。

むくむと自律神経のバランスは乱れます。

○飲む
睡眠中に0.5~1リットルの水分が失われます。

補給のために起きぬけに1杯の水を飲みましょう。

胃腸が刺激され副交換神経の働きも高まり、便秘予防・解消につながります。


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この記事のみを表示する美しく豊かな髪を育てるための「ブラッシング」(3)

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ブラッシングをやってはいけない時って?

頭皮にかゆみや湿疹があるとき、日焼けなどで頭皮の髪のダメージが大きい時は、ブラッシングは控えましょう。

また、かなり髪が濡れた状態でのブラッシングも、キューティクルを傷めるのでやめてください。

ブラッシングのお手入れはどうすればいい?
シャンプーを溶かしためるま湯の中で、軽く動かしながら汚れを落とします。

十分にすすいだ後、柄の部分の水分を拭き取り、毛の部分を下にして乾いたタオルの上に置いておきます。

正しいブラッシング法をマスターしましょう。
誤ったブラッシングは、髪を傷めるだけでなく、毛根に負担をかけて抜け毛を促進させていきます。

髪・頭皮ケア方には個人差があります。
正しいブラッシングの方法やブラシ選びは、あなたの髪・頭皮の状態を考慮し、あなたにピッタリ合ったブラッシング法とブラシ選びをお伝えします。


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この記事のみを表示する美しく豊かな髪を育てるための「ブラッシング」(2)

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ブラッシングのタイミング
基本的にはいつ行っても構いませんが、シャンプー前や育毛剤をつける前にはぜひ行いましょう。

シャンプー前のブラッシングはホコリやフケが落ちるので洗浄効果がアップ。

髪のもつれも解いて、洗髪時の抜け毛を防ぐ働きもあります。

育毛剤を使う前のブラッシングは、頭皮をきれいにするので育毛剤の浸透を高めるのに効果的。

軽い刺激を与えることで頭皮の細胞も活性化します。

外出から帰ったあと、お休み前などのブラッシングもおすすめ。

よいヘアブラシの選び方
ブラッシンングには、必ずブラッシンング専用ブラシを使うこと。

目の細いくしやブロー用のロールブラシは不向きです。

素材は静電気を発生させず、毛先が柔らかいものがベスト。

豚毛や猪毛のブラシなどなら理想的です。

ナイロン製のブラシは静電気が起きやすいため7、髪を傷めてしまう危険性が大。


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