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この記事のみを表示する鼻の粘膜を強くする ー長いもグラタンー

豆知識

材料(4人分)
長芋 250~300g
ブロッコリー 1/2株
プチトマト 4個
マカロニ 200g
顆粒コンソメ 小さじ2
とろけるチーズ 適量
塩こしょう 少々

作り方
1、マカロニは表示に従い茹でておき、ブロッコリーは小房に分け、芯はまわりを切って薄切りにし、硬めに塩ゆでする。

2、プチトマトは半分か4等分にし、長芋は皮をむき、すりおろす。

3、長芋、顆粒コンソメ、塩こしょう、とろけるチーズ、マカロニ、ブロッコリーを混ぜ合わせる。

4、電子レンジを200度に予熱しておき、(3)を耐熱皿に入れて、プチトマトととろけるチーズをのせる。

5、電子レンジで20分位焼き、表面に焼き色がついたらできあがり。

※長芋の粘りが強い時は、少量の牛乳か豆乳をいれてとろみを調整して下さい。


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この記事のみを表示する運を呼び込む、ガーリー風水の部屋

豆知識

生活空間を好きなもので満たし、心地いい状態に保っていれば、簡単に運気アップできる風水術なのです。

ガーリー風水9ヶ条
1、日光浴と換気をかかさずに

お日様はパワーの源、朝起きたらカーテンを開けて、日光浴びしましょう。
お部屋だって呼吸しています。
窓を開けて新鮮な空気を入れてあげて。

2、整理・整頓・清潔に
ほこりは、不幸の塊、汚い部屋は運気的に悪く、ラッキーはやってきません。
まめなお掃除を心がけ、気持ちのよい空間をキープ。

3、いつもステキな香りを
臭い場所には、悪い気がいます。掃除をして臭いの元を断ち、アロマやお香をたきましょう。
いい香りが漂っているところには悪い気はいません。

4、好きなものだけを身の周りに
開運んび効くものでも、自分が気に入れなければ効果は発揮されません。
それよりは、好きなものに囲まれて生活するほうが運気アップにつながります。

5、留守中も音や灯りを絶やさずに
誰もいない部屋は、気が動かず停滞してアンラッキーな状態。
留守中でも小さな灯りや音をつけておくことを心がけて。

6、シンメトリーマジックを取り入れる
シンメトリー(左右対称)に配慮されているものは、凶作用を緩和させる力があります。
玄関や枕元など、さまざまな場所に取り入れてみて。

7、部屋の四隅に観葉植物を置く
部屋の四隅は気が滞りやすい場所。
ライトアップするか、観葉植物を置くことで気が活性化し、お部屋全体がすごく元気になります。

8、不要な物を溜め込まないのが財運アップのコツ
ガラクタの量と財運は反比例するので、不要なものは思い切って処分すること。
トイレ、お風呂場などの水まわりを清潔にすることが財運アップの鍵。

9、こまめま模様替えで運気アップ
マンネリは運気を下げてしまいます。そこで、こまめな模様替えがおすすめ。
カーテンやベッドリネンを交換するだけでもお部屋の印象は変わります。


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この記事のみを表示する2017「新入社員の取り扱い説明書」

豆知識

2017年(ゆとり世代)の新人の特徴としては、主に以下のようなものがあります。

ストレスや失敗に弱い
ゆとり世代の特徴として会社でもよくあげられるのは、このストレスや失敗に弱いという特徴です。

怒られると会社を休む、少しの失敗でも退職するといったことが考えられます。

失敗することを恥だと考え、恐れている人が多くいます。

新入社員に辞められるのは会社にとってマイナスであるため、頭を悩ませてる会社も多いことでしょう。

受身の姿勢
仕事において、言われたことをやるのは基本的なこと。

言われなくても動けるかどうかが成長の鍵ですが、ゆとり世代は言われたことだけをこなすという人が多いようです。

マニュアル通りな対応をするのも、この世代の特徴だといえます。

「考えればわかるだろう」は厳禁
明確に伝えるのが指導のポイント。

ゆとり世代は競争の少ない環境で育ち、また個性を尊重する教育を受けた結果、前述
したような特徴を持つようになりました。

ゆとり世代の社員を指導する際には、そういった点に注意する必要があります。

ストレスや失敗に弱いというのは、これまでにあり叱られず、できなくてもありのままの自分を受け入れてもらえたことが大きく影響しています。

仕事においても、認めてもらうのが当たり前、うまくいくのが普通という意識を少なからず持っています。

だからこそ、怒られると必要以上にショックを受けてしまいます。

ここで重要なのは、失敗という壁を乗り越えて、周囲に認められるにはどうすればいいのかを考えることも仕事だと教えること。

そのためには、仕事やスキルを教える際になぜそれが必要なのか、仕事とは何なのかなどその本質から伝えることが大切です。

こうすることで失敗やストレスに弱いゆとり世代の新人が成長する機会を提供することができ、受け身だけでなく自分で考えることを促すこともできます。

ゆとり世代は予め高いスキルを有していることが多く、自分で考えることの大切さや仕事の本質をしっかり伝えていれば、その力をうまく使えるようになり、更に力をつけることが予想されます。

世代が変われば、持っている知識や常識の範疇も変わってきます。

それをゆとり世代だからと一蹴していては、彼らの力を引き出すことはできません。

「少し考えればわかるだろう」で済ませるのではなく、しっかりと物事を明確に伝えることが、ゆとり世代に指導する際の大きなポイントです。


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この記事のみを表示するお肌の健康は睡眠から

美容・健康

「寝る子は育つ」ように、よく寝る女性はキレイになれます。

というのも、肌の再生を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されるから。

睡眠中も脳内では記憶が整理され、ストレスが解消されていきます。

睡眠こそが心身にとって最高のデトックス。

そのうえで朝スッキリ寝覚められたら万事うまくいく気がしませんか?

起床・就寝時刻を一定に
起床・就寝時刻を一定に規則正しい生活を。

体内時計は25時間周期ですが、朝2500ルクス以上の光を浴びて朝食を摂ればリセットできます。

日中は活動的に過ごす
睡眠の目的は脳と体の疲労回復。日中は運動をする、人に会う、買い物に行くなど活動的に過ごすことで睡眠の質が高まります。

夕食は体に負担のかからないように
食事内容を見直して体が健康になれば、睡眠も自ずと良好に。

夕食は就寝3時間前まで、無理なら消化のよいものを少量摂ります。

ストレスをため込まない
適度なストレスはやる気の元ですが、過多になると安眠を妨げます。

ストレスを上手に解消しつつ、やわらげる思考法を身につけて。

就寝前は徐々にお休みモードに

寝る前の1時間位は読書やストレッチなどでゆったり過ごし、お休みモードに切り替えていきます。テレビやパソコンは控えて。

温度や湿度に気を配って
寝室の環境は睡眠に直接影響します。

自分が心地よいように温度や湿度を調節し、明かりは暗めに。

寝具やパジャマにも気を配って。


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この記事のみを表示するこの春、環境が大きく変わった人!

健康

卒業して就職する、人事異動で別部署に、転職した、結婚した、引越しした、そんな環境激変の方は気をつけましょう。

今までなじんできた生活がかわったしまうのは精神的に不安定になりがちで、強いストレスを感じるはず。

ストレスは成長期→退行期→休止期というサイクルを乱してしまう要因です。

抜け毛が増えてしまう原因の一つです。

神経質な人
ちょっとした事でも気になって眠れない。

そんな方は少しの環境の変化も、かなりストレスと感じてしまいます。

さらに、ナーバスな人は自立神経のバランスが不安定になる恐れもあります。

自立神経のトラブルは、ホルモンバランスの崩れにもつながりますので髪の成長にとってはマイナス要因です。

ストレスは体にも髪にも大敵です。


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