猫とワタシ

Mstyle

楽しいを選択した道

この記事のみを表示する冬の頭皮ケア

美容

気温の低下や乾燥がお肌にダメージを与えるように、冬は頭皮や髪にとっても過酷な季節。

冬に起こりやすいトラブルは、乾燥によるフケやかゆみ、皮脂の分泌が増えることによる頭皮湿疹などいくつかありますが、一番大きな影響を与えるのは寒さによる「血行不良」です。

寒さで体が縮こまりがちな冬。

いつもに増して首や肩のコリを感じる方も多いでしょう。

首や肩がこって筋肉が張った状態だと、その場所の血液の流れが悪くなり、頭皮に十分な血液がいかなくなってしまいます。

その結果、髪に十分な栄養が不足すると抜け毛や薄毛を引き起こすので、早めの正しいケアが必要です。

寒さから頭皮や髪を守ろましょう。
体の冷えは全身の血行を悪くします。

当然頭皮の血行も悪くなります。

体を温める食事を摂るなど心がけ、外出時には頭皮の予防の防寒にも努めましょう。

また、毎日のシャンプー時には血行良くするマッサージを行うことも効果的です。

体を温めながら、しっかり頭皮ケアをしていきましょう。


参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

iff楽天市場店

iffヤフーショッピング店

iffAmazon店



























関連記事

この記事のみを表示するホームページ リニューアル!

未分類

株式会社ムツコのホームページをリニューアルしました。

http://www.iff-mutsuko.com/




株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

iff楽天市場店

iffヤフーショッピング店

iffAmazon店


























関連記事

この記事のみを表示する旬の魚「さんま」で味噌煮はいかが!

未分類

材料
・サンマ 2匹
・長ネギ 1本
・生姜 1/2かけ
・味噌 大さじ2
・酒 大さじ2
・水 100ml
・はちみつ 大さじ1
・塩 小さじ1/4

作り方
1、サンマは頭と尻尾を切り落とし、はらわた部分に切り込みを入れ、かき出す。

四等分の筒切り(ぶつ切り)にする。

全体に塩をふり、5分ほどおく。

長ねぎは4センチ幅に切り、生姜は千切りにしておく。

2、フライパンに生姜、味噌、はちみつ、酒、水を加え、中火で煮たせる。

3、煮汁が煮立ったら、キッチンペーパーで水気をおさえたサンマ、長ねぎを加える。

時々煮汁をサンマにかけながら、煮汁が少なくなるまで5~6分煮れば出来上がり。


参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

iff楽天市場店

iffヤフーショッピング店

iffAmazon店


























関連記事

この記事のみを表示する11月14日 世界糖尿病デー

健康

「糖尿病」について名前は知っているものの詳しくは知らないという方が多いのではないでしょうか?

糖尿病になったら美味しく好きな食べ物も食べられず、つまらない思いをすることになるかも・・・。

糖尿病になる前に予防
規則正しい生活
規則正しい生活を送ることは、糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防には基本です。

食事の時間が不規則だったり、睡眠時間が不十分だったり夜更かしをしたりと、不規則な生活を送っているとホルモンなどの働きを悪くしてしまいます。

また、食事の時間がバラバラだったり、夜遅く食事をしてすぐ寝るような生活をしていると糖尿病になりやすくなってしまうと考えられます。

規則正しく、同じ時間に食事をとり、睡眠時間を十分に確保してリズムよい生活を送るようにしましょう。

適度な運動
糖尿病の予防には適度な運動が効果的だといわれています。

適度な運動というと、どんな運動を、どの位が良いのか気になるところですね。

運動の内容としては有酸素運動がおすすめ、時間がとれるときは、1回10~30分間程度の有酸素運動を週3~5日以上行うとよいといわれています。

ウォーキングがおすすめです。

バランスの良い食事
糖尿病を発症してしまった場合には糖質制限食などが推奨されますが、まだ糖尿病になっていない段階から糖質を制限しすぎるのはよくありません。

野菜や肉、魚などのタンパク質、穀類、海藻類、お米をバランスよく食べ、偏りの少ない食事を心がけるようにしましょう。

無理なダイエットや過食などの極端な食生活を続けていると健康を害することになってしまいます。


参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

iff楽天市場店

iffヤフーショッピング店

iffAmazon店

























関連記事

この記事のみを表示するいいことがいっぱい起こる・・・?(2)

豆知識

とことん、話を聞いてあげよう
人間は、本能的に人の話を聞くよりも話すほうが好きな動物です。

しかも自慢話や会社のグチ、悩みごとなどはとくに聞いてもらいたいのです。

ところが、逆にそれを聞かされるのには耐えられません。

ある漫才師がテレビでこんなことを言っていました。

「3分間いたらイヤになり、5分間いたら金をくれ」これは、自分にとって興味のないことをえいえんと聞かされる人間の心情を皮肉ったものです。

水商売の人たちは、人のつまらない話をよく聞いてあげることで、商売を成り立たせているといっても過言ではありません。

ホステスさんたちは、お客さんが何を言っても否定することはありません。

男性は会社のグチや悩み、恋人や奥さんに話せばバカにされそうな自慢話を彼女たちに聞いてもらってストレス解消をしています。

まるで、個別にカウセリングをしてもらっているようなもの。酒代が高くなるのも当然でしょう。

もしもあなたが好きな人とゆっくりと話す機会ができたら、何よろもまずは彼の話を最後まで、じっくりと聞いてあげることで励んで下さい。

つまり、あなたが彼だけのカウセンラーになるのです。

彼はもう、それだけであなたのことを「いい人」だと思ってくれるでしょう。


参考まで



株式会社ムツコ

美容室iff

イフ(iff)

iff美容研究所

iff楽天市場店

iffヤフーショッピング店

iffAmazon店
























関連記事