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この記事のみを表示する整腸・便通改善 応急処置&対処法(1)

美容・健康

下痢
下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。

水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。

スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回復させましょう。

食中毒などの感染性下痢の疑いがある場合は、下痢止め薬を服用しない→下痢止め薬は、腸内の原因菌を閉じ込めてしまい更に悪化させる可能性もああります。

便秘
まずは食習慣から見直してみましょう。

栄養バランスや規則正しい食事を心がけ、それでも改善が見られない場合は「便秘薬の活用」や「簡単な運動」「おなかのマッサージ」などを試してみてください。

おなかのマッサージのポイント
食後3~5時間経ち、食べ物が腸に降りてきた頃、おへそを起点におなかの上で「の」の字をえがくようにマッサージをすると排便が促されます。(20回程度)

参考まで


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この記事のみを表示する旬の春キャベツを使った卵の中華炒め

豆知識

材料(2人分)
キャベツ 1/4玉
卵 2個
A、酒 大さじ1
A、中華スープの素 小さじ1/2
塩・コショウ 各少々 ゴマ油 小さじ4

作り方
1、キャベツはざく切りにする。
2、卵を落とし、塩、こしょうをふる。
3、フライパンにごま油小さじ2を熱し、半熟の炒り卵を作って取り出す。
4、フライパンにごま油小さじ2をひきなおし、キャベツを炒め、Aで味つけする。
5、(2)の卵を戻し入れて混ぜる。

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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(卵パックを家庭菜園の種まき用に)

豆知識

底にカッターで少し穴をあけ、土を入れれば、手軽に10個分の種がまける容器になります。

卵パックなら気軽に家庭菜園をはじめられそうですね!

上から水をかけると種が流れてしまうので底にあけた穴から水を吸わせるように、パックの上下を切り離して、片方に水を入れて重ねましょう。

苗床兼温室にする場合は、給水用のパックは別に用意して本体は切り離さずに使用しましょう。

通気用の穴を開けて、フタを閉めればミニ温室のできあがりです。

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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(アイロンがけ時短)

豆知識

アイロン台お上にアルミホイルを敷くと熱効果がよくなってアイロンの使用時間が減ります。

ホイルはそのまま破れるまで使用します。アルミホイルは熱が反射するので、低温でも裏表の両面からしっかり熱が伝わって手早くアイロンがけができまよ。


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この記事のみを表示するおばあちゃんの知恵袋(パスタが中華麺に大変身)

豆知識

水1リットルに対して大さじ1杯の塩と重曹を入れて、パスタを茹でれば完成です。

パスタが中華麺のように変身するというものです。

中華麺にはアルカリ塩水溶液の「かん水」が使われていて、小麦粉に混ぜると独特の色合いや弾力性が生まれるそうです。

一方、炭酸ナトリウムでできている重曹はアルカリ性。

これがパスタのゆで汁でかん水のように働くことで、パスタのデンプンやタンパク質のグルテンを変化させ、中華麺のような食感や味わいになります。

水1リットルに対して大さじ1杯の塩と食用の重曹を入れて、パスタを茹でるだけ。

重曹にはさまざまな種類がありますが、食用のものを使って下さい。

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