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この記事のみを表示する12月の運勢(2020年)

豆知識

12月の運勢(2020年)
全体運恋愛運は左から月の上旬、中旬、下旬です。

牡羊座
好不調の激しい時。楽しい事があったかと思うと今度は絶不調というように、
不安定な運気が続きます。冷静かつ慎重に行動しましょう。
全体運
△▲○
恋愛運
△◎ ◎

牡牛座
運気快調。カンが冴える時なので、ヒラメキを大切にして行動しましょう。
迷いすぎたりすると、ツキも逃げてしまうかも。
全体運
△◎ ◎
恋愛運
◎ ○△

双子座
一見好調でもどこかに落とし穴が。今は大きな発展より、のんびり構えてチャンスを待ちましょう。
あせりや気負いは大失敗のもと。
全体運
△○▲
恋愛運
△○△

蟹 座
運気急降下。気が重くなるようなことが、いつ起きてもおかしくありません。
あせらないでマイペースを心がけましょう。
全体運
△▲○
恋愛運
○△○

獅子座
運気はイマイチ。何をやっても歯車がかみ合いません。
やりたいことがあってもあせったりしないように。今は休養が一番でしょう。
全体運
○△▲
恋愛運
▲△◎

乙女座
運気は大きく回復。何をやっても順調にいきやすい時なので気持ちを前に向けて幸運の波を上手に生かしてみましょう。
のんびりではダメ。
全体運
△◎ ◎
恋愛運
○△▲

天秤座
八方ふさがりな運気。自我を抑え周囲の意見に従いましょう。慎重さをわすれたり、うかつな行動
をとったりするとロクなことがないでしょう。
全体運
○△▲
恋愛運
▲○◎

蠍 座
迷いやすい時。不安定な気分になりやすい時なので信念をもって行動しましょう。
こだわりすぎたりするとウツ気味になってしまうかも。
全体運
○▲△
恋愛運
○△◎

射手座
運気低迷期。あせっても楽しいことは期待できません。今は仕事や遊びなどに没頭するよりも、
のんびりと休養をとった方が賢明でしょう。
全体運
○△▲
恋愛運
▲○◎

山羊座
前向きな運気。努力すれば予想以上の成果が上がるでしょう。計画を立てて何事にも全力でトライしてみましょう。
のんびりではダメ。
全体運
△◎ ◎
恋愛運
△○◎

水瓶座
運気大暴落。仕事や人間関係などでトラブルに巻き込まれやすい時なので、言葉遣いや態度に
気をつけ心にゆとりをもって行動しましょう。
全体運
○△▲
恋愛運
▲○◎

魚 座
運気は一気に急上昇。一歩一歩着実に前進してみましょう。迷ったり、考えすぎたりしなければ、
何事も予想以上の成果が期待できそうです。
全体運
○○◎
恋愛運
◎ △○

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この記事のみを表示する抜け毛を防ぐには?

美容・健康

抜け毛を防ぐには
薄毛・抜け毛の原因は意外なところにあった
髪の悩みで男女ともに多い「薄毛」や「抜け毛」その原因の一つとして、頭皮の血行不良があげられます。

頭皮の血行が悪くなると髪に栄養が届かなくなり、髪が細くなり抜けやすい状態になってしまいます。

東洋医学では、髪の毛は血が余ってできたもので「血余」と言われていているほど、髪にとって血は重要です。

頭皮の血行促進をしてあげると「薄毛」「抜け毛」を改善してくれる効果があるので、まずはご自身の頭皮の状態をチェックしてみましょう。

頭皮ケアできてる? まずは硬さをチェック
指を広げ、頭皮をつかんで円を描くように動かしてみましょう。

こめかみと頭頂部が同じぐらい動くなら健康的な頭皮のやわらかさです。

頭頂部の頭皮が動きにくいという場合は血行不良になっている証拠。

放っておくと薄毛や抜け毛が進行するので、今すぐ血行を促進するケアをしましょう!

簡単にできるケア方法をご紹介
マッサージで頭皮をやわらかく
髪には本来たくさんの血液が必要ですが、頭皮には筋肉がないため血液が滞りやすく血液不足になりがち。

頭皮マッサージで頭皮を動かし、やわらかくしてあげることで血流UPにつながります。

指の腹を使って頭皮を、下から上に向かってマッサージすると効果的です。

頭皮マッサージは、薄毛や抜け毛予防のほかにも、頭皮の衰えや顔のたるみの予防・改善にもつながるので、ぜひ毎日続けましょう。

シャンプーで血行を促進
その名のとおり、本来の目的は頭皮を刺激して血行をよくするもの。

汚れや古い角質を落とすことはもちろんですが、血行を意識してマッサージするように洗いましょう。

シャンプー時にシャワーで頭皮を温めるのも血行促進につながります。

育毛剤で頭皮環境を整える
育毛剤を使うことで得られる効果の一つが血行促進。

育毛剤に配合されている主成分の一つとして、オタネニンジン、センブリエキス、セファランチン、ビデイオキシジルがありますが、これらの成分には頭皮の血行促進作用があります。

「育毛剤=毛生え薬」というイメージで薄毛や抜け毛が気になったら使うものと考えがちですが、本来は頭皮環境を改善して育毛を補助するものです。

30才を過ぎたら、すべての人が使う方が頭皮にとっては理想的といえます。

抜け毛・薄毛のケアには生活習慣が大事
その他にも、栄養バランスのとれた食事や適度な運動、良質な睡眠をしっかり取ること。

シャワーで済まさず湯船につかって体を温めるなど、日ごろから冷えない工夫をすることも大切なので意識してやってみて下さい。

“シャンプー選び”“育毛剤選び”は、あなたの髪と頭皮を知り尽くしている、私があなたの力になります。

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関連記事

この記事のみを表示する冬の便秘の解消法!

美容・健康

便秘
水分不足便秘の大敵です。
身体は水分を必要としています。

喉が渇きやすい夏の暑い時期は頻繁に摂っていた水分も、寒いになると自然と水分を摂る機会が減ってしまいがち。

大腸に届く水分は、摂取した水分のたった1割程度と言われています。

十分な水分を摂取していないと便が硬くなり、便自体のかさが減って、腸内をスムーズに移動しにくくなるのです。

「水分?お茶やコーヒーけっこう飲んでるけど」という人は要注意。

お茶やコーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには利尿作用があるのはよく知られていますね。

カフェインを含むコーヒー・紅茶・緑茶などを飲むと、カフェインの利尿作用によって水分が外に出てしまうので、かえって便が硬くなってしまうことに。

便秘のときは、お茶やコーヒーの過度な摂取は避けた方がいいです。

アルコールも利尿作用があるので、飲み過ぎには注意。

アルコールやコーヒーなども適量であれば、ストレス解消にも役立つものですが、いずれも飲み過ぎは便秘につながります。

は空気が乾燥しているため、脱水症状を起こします。

脱水症状は、暑い時期のイメージがあるかもですが、水分が足りていないと気温に関係なく起こる症状です。

乾燥によって体内の水分が不足すると、自覚症状のない脱水症状を招き、水分が不足して便が硬くなるので、排便がスムーズにいかなくなるというわけです。

便秘に悩んでいる人の約7割が冷え症だといわれています。

体が冷えると血流が悪くなり、腸に届く血液量も低下します。

そのため腸の働きも悪くなり、便秘やお腹の張りにつながるのです。

体が冷えると、末梢神経(細い血管)が収縮して、交感神経が優位になる傾向があります。

腸のぜんどう運動を支配しているのは副交感神経なので、冷えによる交感神経が優位になった状態では、腸の働きは鈍くなるのです。

血行が悪くなったり、ぜんどう運動が低下すると、その結果、腸内の悪玉菌が増え、善玉菌が減少し便秘につながります。

トイレを我慢すると便秘になります。

はトイレの寒さがイヤでトイレに行くのを後回しにしたりすると、便意は消えて腸の動きもストップしてしまいます。

何度も我慢していると、便意そのものを感じなくなってしまいます。

せっかく便が直腸まで到達しているのに便意を逃すと、そのまま便が直腸にとどまった場合『圧』がかかった状態に直腸が慣れてしまい、本来起こるはずの便意が起きにくくなるのです。

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この記事のみを表示する11月22日 「いい夫婦の日」におすすめの本

豆知識

いい夫婦
こんな記事を見つけたのでご紹介します。「妻のトリセツ」という本は、執筆者黒川伊保子
(くろかわ いほこ)さん。(人工知能における会話の研究をしている人)

黒川さんは、男と女では心地よいと感じる会話が異なることに気付き、男女の思考の違いについて
分析・研究している。

夫が妻とどのように付き合うべきか書かれた書籍だが、この本は女性にも人気だという。

この本は、発売後12週連続で重版となり、販売部数は7万部を超えた。

妻のトリセツ」はそのノウハウを活かし、男性向けに書かれた書籍。

しかし、読者の3分の1は女性だという。

夫婦に関する調査では、妻に不満がある夫は約5割なのに対し、夫に不満をもっている妻は約8割。

黒川さんによると女性は察してくれることを愛情と感じるが、男性はそれが分からないため、すれ違
いが生じるのだという。

書籍の中では具体的ケースを紹介している。

黒川伊保子さんが書いたその他の本をご紹介
・幸福のなるための人生のトリセツ
・夫のトリセツ
・定年夫婦のトリセツ
・家族のトリセツ など多数

読書したいけどなかなかタイミングがない。

なんて人も“読書の秋”という絶好の機会にぜひ読んでみてください。

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この記事のみを表示する体を温める“新生姜の佃煮”

豆知識

キンピラ

材 料
新生姜 300g
・砂糖 80g
・みりん 大さじ2
・しょうゆ 大さじ4
・酒 大さじ1
・かつおぶし ひとつかみ
・白ごま 大さじ1

作り方
新生姜を洗って薄切りにする。

2熱湯に①の新生姜をいれて軽くゆでる。

3ゆでた新生姜をザルにあげて水切りする。

4調味料を全部入れ、煮立てて③の新生姜を入れる。

5沸騰したら落し蓋をして中火で10分くらい煮る。

6汁気がなくなったらかつおぶし、白ゴマを加えます。

7お皿に盛り付けて出来上がり。

ショウガには、辛みの主成分としてジンゲロールやショウガオールが含まれています。

血行をよくして体を中から温め、冷え性の人もポカポカにしてくれるほか、胃腸を刺激して活性化してくれます。

また、抗菌作用や抗酸化作用があることも分かってきています。

健康維持に効果的な食材です。

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KOMBUCHA(コンブチャ)


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