FC2ブログ
猫とワタシ

Mstyle

楽しいを選択した道

この記事のみを表示するヘッドホン難聴!

健康

聞こえを悪くする音響外傷
ロックコンサートで大音量を聞いたとき、耳が痛いと感じたことはありませんか?

その後、音が聞きづらくなって、話し声がつい大きくなったという経験がある人も多いでしょう。

これは一過性の音響外傷で、難聴の程度が軽ければ、時間がたてば元に戻ります。

ヘッドホン難聴に注意
音響外傷の中で近頃心配されているのが「ヘッドホン難聴ヘッドホンイヤホン)を使用すると、通常は空気に伝わる過程で弱まるはずの音の周波数が、高いまま直接耳に伝わり、内耳にダメージを与えるのです。

だんだん聞こえが悪くなるので、気づきにくいのですが、耳が詰まった感じがするなど、聞こえがおかしい場合は早めに専門医を受診しましょう。

予防
耳を休ませる
連続1時間以上は聞かない1時間聞いたらヘッドホンイヤホンをはずし、5分程度は耳を休ませます。

また、体調が悪いときなどはヘッドホンイヤホンで音楽を聞くのを控えましょう。

音量を上げすぎない
ヘッドホンイヤホンをつけたまま会話ができる音量にしましょう。

参考まで

息スッキリ ハッピネス "気になる(ニオイ)の方に!

株式会社ムツコ

美容室iff

iff美容研究所

株式会社ムツコの宝地図セミナー

iffShop ヤフーショッピング


















関連記事

この記事のみを表示するウォーキングで“春うつ”対策!

美容・健康

「春になって暖かくなってきたし、心機一転頑張ろう~ぼ」春になるとなんだか心がウキウキしちゃいますよね~!

でも、そんな思いとは裏腹に、なんだか落ち込んで体調が悪い…やる気が出ない…なんてことはありませんか?

単にだらけているだけのように思えるかもしれませんが、原因は“春うつ”かもぼ?

実は、春は生活環境の変化や寒暖差による自律神経の乱れなど、様々な変化に適応できず不安感ばかりが募り“春うつ”になることが多いのです。

ウォーキングが良い理由
うつ病は、脳内神経伝達物質の一つであるセロトニンの分泌不足から発症します。ウォーキングは、このセロトニンを増やす効果があるのです。

ウォーキングのうれしい効果
・朝の光を浴びながら歩くと体内時計が調整され、眠気がすっきり覚めます。

・体が適度に温まり、脳内の細胞が活性化されます。

・体温が上がることにより、免疫力もUP。風邪などの病気にかかりにくくなります。

・足を前に出すことで腸が刺激され便秘解消に繋がったり、ダイエット効果も期待できます。

ただ、必要以上の無理な運動は、脳内に疲労物質が溜まり始めるため、疲労感がたまるので控えたほうが良いでしょう。

20~30分ぐらいのウォーキングが良いです。続けることが大切です。

参考まで

息スッキリ ハッピネス "気になる(ニオイ)の方に!

株式会社ムツコ

美容室iff

iff美容研究所

株式会社ムツコの宝地図セミナー

iffShop ヤフーショッピング


















関連記事

この記事のみを表示するどんな悩みにも“笑い”が効く 『笑トレ』で幸運!

美容・健康

「ハハハ」と大きく息を吐いて、大きく息を吸う。

この“笑う”という動作自体が、不調解消や美容に欠かせない“深呼吸”につながっています。

交感神経と副交感神経から成る自律神経のうち、リラックスした状態のときに優位に働くのが副交感神経。

この副交感神経を活性化させる最も簡単な方法が“深呼吸=笑い

笑うことによって副交感神経が活性化されるとリンパ球が増え、免疫力がアップ。

そのほかにも、冷え症や便秘の改善など、身体的なメリットがたくさんあります。

笑トレ”のうれしい効果

①動じない心が手に入る

イライラや不安、怒りなど負の感情があると冷静さが失われ、無駄遣いや無謀な投資にはしりやすいもの。

笑いは医学的にもストレスホルモンの分泌が減り、自律神経が整い、心のコントロールがうまくなる動作です。

②イメージが豊かになる

幸運をひきよせるには「そうなった時に何をしたいか」というイメージ力が不可欠。『笑トレ』は、それを鍛えます。

そして豊かなイメージ力があれば、悩みがあっても「ハハハ」と笑って乗り切れます。

③いつも笑顔でいられる

笑顔が多ければ人も寄ってきます。

そうすると情報も集まり、良い流れが出来るもの。

さらに、笑顔を作る笑トレは表情筋を動かすので血行もよくなり、肌にハリが出て、アンチエイジング効果も抜群です。

参考まで

息スッキリ ハッピネス "気になる(ニオイ)の方に!

株式会社ムツコ

美容室iff

iff美容研究所

株式会社ムツコの宝地図セミナー

iffShop ヤフーショッピング


















関連記事

この記事のみを表示するシャンプーを変えて“臭い頭皮にさよなら”

美容

頭皮のくさい臭いを対策するためには、シャンプーの方法を変える必要があります。

シャンプーを変えれば、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐことができ、結果として菌の繁殖を抑えることが出来ます。

正しいシャンプーの方法をお伝えします。
シャンプーをする前には、クシやブラシを使って丁寧に髪をとかしましょう。

髪のからまりをほどきながら、髪についたホコリや汚れを取り除くこともできます。

②髪をとかしたら、シャワーの温度を設定しましょう。

シャワーの温度が熱過ぎると頭皮の乾燥を招いてしまうため、38度くらいのぬるま湯がベストといえます。

③シャワーの温度を設定し終わったら、すぐにシャンプーをつけず、シャワーだけでしっかり髪や頭皮を洗います。

この行程で髪に付着したヘアスプレーなどの整髪料、頭皮に付着した余分な皮脂を洗い流すことができます。

シャンプーをつけるときは、頭皮の毛穴を詰まらせないように、事前に手の上で泡立てましょう。

十分にシャンプーが泡立ったら、指の腹で頭皮や髪を揉み込むようにマッサージしていきます。

頭皮に傷がついてしまうのを防ぐためにも爪を立てないように注意してくださいね。

⑤シャンプーが終わったら、シャワーをかけてしっかりすすいでいきます。

髪だけでなく、頭皮にもシャワーをかけてシャンプーが残らないようにしましょう。

トリートメントやリンスは、毛先を中心につけていきます。頭皮につけると、毛穴を詰まらせてしまうため、注意してください。

そして、シャンプーを流すときと同様、トリートメントやリンスが髪や頭皮に残らないように、すすいでいきましょう。

⑦すすぎが終わったら、タオルで頭皮や髪の水分を拭き取り、ドライヤーで乾かしていきます。

ドライヤーを使うときは、髪よりも先に頭皮を乾かしていきましょう。

頭皮から先に乾かしていけば菌の繁殖を防ぐことができますし、髪が乾くのも早くなります。

臭い頭皮にクレンジング
頭皮のくさい臭いを予防・改善するためには、頭皮クレンジングがおすすめです。

頭皮クレンジングをすれば、頭皮の余分な皮脂を取り除くことができ、頭皮のくさい臭いを消せるのはもちろん、頭皮の毛穴詰まりを防ぐのにも役立ちます。

頭皮環境の正常化を図ることで、美髪効果も期待できますよ!

参考まで

息スッキリ ハッピネス "気になる(ニオイ)の方に!

株式会社ムツコ

美容室iff

iff美容研究所

株式会社ムツコの宝地図セミナー

iffShop ヤフーショッピング


















関連記事

この記事のみを表示する抜け毛・薄毛の原因のひとつ「ゴースト血管」とは?

美容・健康

毛細血管を光学顕微鏡で実際に見ると、健康な状態であれば、ヘアピン状の血管がいくつも林立している。

不健康だと毛細血管がねじれていたり、消えかかっていたりする。

このような不健康な毛細血管の様子を指し、大阪大学微生物病研究の高倉伸幸教授は「ゴースト血管」と名付けた。

「幽霊のように消える、という意味ではなく、血管が林立していたのに血液が流れなくなっていく、人の住まなくなったゴーストタウンのようだということで命名しました。」

毛細血管は、血管の外側の「壁細胞」と内側の「内皮細胞」の二重構造でできている。

この細胞同士の接着が弱くなり、外側の壁細胞がはがれてくると、血液が血管外にもれ、周囲の細胞に炎症やむくみが起きる。

その状態が続くと周辺組織が破壊され、毛細血管自体も壊れて、「ゴースト血管」となる。

ゴースト血管は美容や健康に大きく影響し、骨粗しょう症や認知症、さらに、癌の組織内への抗がん剤の送達成が悪くなることにも関わっていることがわかっている。

ゴースト血管を予防することは、それらの重大な病気を予防し、なおかつ肌のシワやたるみはもちろん、薄毛予防などのアンチエイジングにもつながる。

ゴースト血管になる原因は加齢。

40才代から毛細血管の老化が加速するが、生活習慣によっては20~30才代でもゴースト化するという。

その生活習慣の乱れが2番目の原因で具体的には、運動不足、睡眠不足、そして栄養過多のことだ。

運動不足になると血流も滞り、毛細血管まで常に十分な血流が行かなくなる。

特にウォーキングなどの有酸素運動をすると呼吸ポンプ、筋肉ポンプ、心臓ポンプの3つのポンプ機能で、血液が全身にしっかり流れるようになる。

出典:医療ジャーナリスト 石井悦子氏

参考まで

息スッキリ ハッピネス "気になる(ニオイ)の方に!

株式会社ムツコ

美容室iff

iff美容研究所

株式会社ムツコの宝地図セミナー

iffShop ヤフーショッピング


















関連記事